co spala

No, gdyby mnie gonił rozwścieczony pies to też bym miał raczej podwyższone tętno. To co napisałeś pod sam koniec o tym spalaniu tłuszczu to racja ale wysiłek musi trwać powyżej 35 minut, wtedy zaczyna się spalać tłuszcz jeśli przez cały ten czas masz tętno 120 / min. Stąd zaleca się ludziom żeby trenowali aeroby ok 45 - 60 minut. Ale spoko [...]

No i ona i ja niewyspani, z tym że ona spała do 11 a ja do 6 %-) A z udem już 3 raz w ciągu pół roku to samo, to.co przed MPJ tyle że lżej. Stan zapalny i ropa... Dzisiaj ściągnąłem już koło 100ml a dalej czuję że siedzi. Wieczorem będę miał doxocyclinę, więc mam nadzieję że szybko sobie z tym poradzę.

[...] mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie [...]

[...] ginekologicznych i zastanawiam się co mam powiedzieć temu mojemu trenerowi żeby mi je zamienił na coś inneg, one angażują, małe partie mięśni co powoduje że mało się spala... powiedziałam mu ostatnio że tam się mało spala na co on mi powiedział że na treningu siłowym nie spala się za dużo... nie wiem co mam mu powiedzieć, jakieś pomysły [...]

z tym czy ten sport jest zdrowy tanszy drozszy w porownaniu do Jasia Kowalskiego mozna dystkutowac w porownaniu z osoba ktora je 2-3 x posilek dziennie do tego jakies parowki + zupa i kanapki wyglada jak patyk to na pewno drozej 'nasza dieta i cala otoczka' wychodzi ale w porownaniu do srednio zamoznej osoby? tj. majacej na zycie bez problemu [...]

azazelu od dzis piszmy jednym ciurkiem - jak 90% ludzi wiec moj post wygladal by tak: z tym czy ten sport jest zdrowy tanszy drozszy w porownaniu do Jasia Kowalskiego mozna dystkutowac w porownaniu z osoba ktora je 2-3 x posilek dziennie do tego jakies parowki + zupa i kanapki wyglada jak patyk to na pewno drozej 'nasza dieta i cala otoczka' [...]

[...] schudnąć Więc o co w tym chodzi? Otóż ludzki organizm adaptuje się z czasem do danej, jednostajnej aktywności. A to oznacza, że zaczyna pracować coraz efektywniej, czyli spala coraz mniej kalorii w jednostce czasu przypadającej na taką aktywność. Zatem żeby spalać tyle samo, trzeba w miarę upływu czasu wydłużać czas treningów Drążąc temat [...]

[...] moja sprawa, będę się szmacił jak mi się podoba a jak będę miał czas to po tym zeszmaceniu i pół dnia przeleżę i też mam na to wylane. A i gdzie napisałem że chodzenie nie spala kcal? Bo nie wiem? Napisałem że nie traktuje tego jako cardio ok? szybki marsz jak wbije na tetno 120-130 i będzie trwał ponad 30min już potraktuje jako cardio. [...]

[...] sciężkę wybierze organizm? Czy opłaca się organizmowi zamienić cukier na tłuszcz, aby pokryć zapotrzebowanie na energię? (jaką uzyskamy wartość energii Netto) chudniesz=spalasz tłuszcz endogenny jesteś w ketozie po 40 dniach rozpadowi ulega x g białka nadmiaru białka nie można zmagazynować czy białko będzie wykorzystane jako budulec decyduje [...]

dudee - tak w ten weekend we Wro 2 szkolenia> Z diet niskowęglowodanowych (powiem, że podobają mi sięreakcje uczestnikó na info mówiące, iż na niskim tłuszczu spala sięw jednostce czasu wiecej tkanki tłuszczowej niżna niskich węglowodanach, i że postzreganie mocy LC przez wpływ na wydzielanie insuliny jest niezasadne). Oraz szkolenie z IFu ;-) [...]

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

Cześć, co daje tabata na masie? Poprawe dynamiki, wytrzymalosci i wlasnie spalanie fatu. (co do miesni to raczej nie spala no chyba ze wykonywany by byl na czczo jak HIIT) I czy można tabatą robić 2 pierwsze ćwiczenia z ostatniego poziomu ABS2? Oczywiście odzielnie, w jednym tyg. to, w innym drugie. W sumie to nawet pasuja te cwiczenia, angazuja [...]

Ja tylko wtrącę słówko w sprawie mitu "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów"... Oczywiście - wszystko, co napisał Darek jest prawdą. Jednak teraz zależy, jaki mamy cel w spalaniu tłuszczu. Jeżeli tylko energetyczny - by dobrze służyły nam jako źródło energii podczas wysiłków - to faktycznie warto zadbać o właściwą podaż węglowodanów. [...]

[...] nie ma tyle "miejsca" na glikogen zeby takie ilości byly potrzebne(chyba ze jak zaznaczyłem ktoś pracuje fizycznie i ma bardzo dużo wysiłku, czy tez uprawia sporty gdzie spala sie sporo kcal i glikogenu), bombardując takimi ilościami ww przez dłuższy czas, bedzie rosła insulinooporność. Jak mozna zwiększyć wrazliość? Bardzo duzo [...]

[...] ruszył w przeciwieństiwe do fan page'y %-) ale w swoim czasie :-P Co pytania o diete. Do tutaj jest za problem. Logiczne ze jak ktoś jest na nogach w tygodniu i pracuje to spala wiecej kcal, niz w weekendy jest albo totalne wolne albo trening siłowy. Wystarczy to uwzględnić czy to rotacją czy iloscią posiłków. Lub jeslli komus opornie idzie [...]

thermal nie splukuje wody tylko spala tluszcz, a jak bierzesz np jabczan (creaFUSION)to malo Cie pompuje woda. jest sens brac thermal i kreatyne jak ma sie troche tluszczu do spalenia. ja biorac jabczan przytylem 5 kg a tluszczyk sie spala (widze w lustrze). skoro nie probowales to co sie wypowiadasz. mozesz tylko spekulowac na ten temat, a jak [...]

Ventor90 chodzi o to ze cardio spala fat - nie tylko ale glownie fat hiit - beztlenowy wysilek - spala glikogen konczysz hiita - nastepuje wyrzut WKT (wolne kwasy tluszczowe do krwi) tak wiecej pozniej krecac cardio spalasz te WKT efektywniej ale raczej nie polecane przesadzac z tym miesko moze leciec tam 5minut hiit + ~20minut cardio spox ale [...]

[...] by dostał baty,bo Liston był takim Tysonem pierwszych rund,ale nie przyjął i wyczekał i wygrał.Tyson by oszalał jakby Ali mu zaczął tańczyć i nie dał się trafić,szaleństwo spala psychicznie i wnosi nerwowość i po magicznym ciosie Ali by wygrał KO 8.Pamietaj Ali zjadał puncherów na kanapki wygrywając stylem bez walki.Mówiono,ze przegra z [...]

HMM niema chetnycch CO DO STEPERA?warto zamiast roweru?kcal duzo wiecej sie spala.

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 226 - 02.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 30) DZIEŃ KONKURSOWY NR 57 1. (09:10) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:10) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, czosnek, kapusta pekińska) + 15g oliwy + marchewka 4. (18:10) 150g karkówki + 35g orzechów [...]